스포츠·운동
요가 vs 필라테스 어떻게 다른가요?
이제 운동을 하나 제대로 해보려고 하는데요.
요가랑 필라테스 중에서 고민 중입니다.
그런데 이 두 개가 어떻게 다른지 모르겠는데.. 정화하게 어떻게 다른가요?
1개의 답변이 있어요!
필라테스보다 요가가 균형과 유연성에 중점을 두며, 신체를 뒤트는 동작들이 더 많습니다. 또한 요가는 스트레스 완화 및 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 요가를 하면 자신에 대해 더 잘 알아가는 데 도움이 되는 정신 수양 역시 가능해요 답변 도움되셨길 바랍니다