고민상담
거북목이 점점 심해지는데요ㅜㅜ?
거북목이 점점 심해지는것같아요..목뒷부분부터 왼쪽 어깨부분이 정말 너무 아프구요 책상에 앉아서 손을 올리고 키보드를 칠때 통증이 더 심하네요.. 스트레칭을 해도 소용이 없는데 어쩌죠..
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
이미 심각하게 진행된 거북목은 집에서 하는 단순스트레칭으로는 개선되기 어렵습니다
병원을 찾아가 물리치료를 받아야 합니다
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
한의원에 가셔서 침을 좀 맞으시면 많이 나아지실것 같습니다.
그냥 두시면, 오십견으로 번질수가 있습니다.
오십게 제가 걸려있어서 아는데, 엄청 아픕니다.
그리고 기간이 엄청 오래가기 때문에 초기에 목이 아플때만 잡으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 멋진산양26입니다.
의자에앉을때 엉덩이를 의자끝까지 붙여앉는습관을
들이세요 자세가 정말중요합니다. 하늘을.본다생각하고
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
자세 교정이 중요하니
습관을 들이도록 노력해보시고
효과가 없으면 병원가시는 것이
좋아요
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
거북목 치료로 대표적인 것은 도수치료가 있어요.
평소 바르지 못한 습관으로 인해 경추가 앞으로 나가게 되면서 주변의 연부조직이
딱딱하게 굳어 바른 자세를 유지하기 힘들어지게 되는 것입니다.
때문에 주변의 경직된 부위를 풀어주고 틀어진 부위가 있다면 바로 잡아주기 위해 도수치료가 진행됩니다.
이 외에 경추 주변의 근력과 어깨, 등 근육을 강화시켜 바른 자세를 유지할 수 있도록 돕는 운동치료도 있으니 함께 참고바랍니다.