건강관리
소화제를 먹고도 속이 더부룩하면 어떤 생활습관을 가지는것이 좋을까요?
안녕하세요 소화제를 먹어도 속이 더부룩한 느낌이 자주 드는 것 같아요.ㅎㅎ
혹시 이런 경우에는 어떤 생활습관을 가져야 할까요?^^
평소에 식사 후에 가벼운 산책을 하는 게 좋다고 들었는데 그게 도움이 될까요??
어떤 음식을 피해야 하는지도 궁금해요.ㅠㅠ 기름진 음식이나 매운 음식이 안 좋다고 하던데 그 외에 어떤 것들이 있을까요?!!날것도 안좋겠지요?? 스트레스도 소화에 영향을 준다고 하던데 스트레스를 줄이기 위한 방법도 알고 싶어요. 혹시 소화가 잘 되는 음식을 추천해주실 수 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사 후 가벼운 걷기 등이 도움이 되며
맵거나 자극적인 식품을 피하는 것이 좋습니다.
또한 생야채보다는 익힌 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.