건강관리
현미와 쌀 혼합후 영양성분이궁금합니다.
저와 와이프가 서로 건강생각한다고 쌀하고 현미를 5:5비율로 2인분의 밥만짓고 먹고있습니다. 궁금한게 백미로먹으면 건강에안좋다고하는데 현미는건강에좋은지와 현미에 들어있는 영양성분이 궁금합니다.(어디에좋은 영양성분이 있는지요)
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 현미의 효능으로는 장건강, 피로회복, 혈관건강, 다이어트 효과, 당뇨치료 및 예방, 결석예방, 해독작용 및 항암효과, 체질개선과 노화방지, 피부개선, 탈모방지 효과 등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
백미로만 먹었을때는 당섭취량이 높을뿐 아니라 혈당을 빠르게 높여서 그런것이며
가급적 잡곡밥으로 식사를 하셔서 혈당관리뿐 아니라 다이어트에도 도움을 받는것을 추천해드립니다.