현미와 쌀 혼합후 영양성분이궁금합니다.

Question

저와 와이프가 서로 건강생각한다고 쌀하고 현미를 5:5비율로 2인분의 밥만짓고 먹고있습니다. 궁금한게 백미로먹으면 건강에안좋다고하는데 현미는건강에좋은지와 현미에 들어있는 영양성분이 궁금합니다.(어디에좋은 영양성분이 있는지요)

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 현미의 효능으로는 장건강, 피로회복, 혈관건강, 다이어트 효과, 당뇨치료 및 예방, 결석예방, 해독작용 및 항암효과, 체질개선과 노화방지, 피부개선, 탈모방지 효과 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

백미로만 먹었을때는 당섭취량이 높을뿐 아니라 혈당을 빠르게 높여서 그런것이며

가급적 잡곡밥으로 식사를 하셔서 혈당관리뿐 아니라 다이어트에도 도움을 받는것을 추천해드립니다.