경추베개 어떤가요? 자세교정에 효과 있을까요?

Question

요즘 목도 좀 뻐근하고 핸드폰 하면서 자세도 나빠진 탓인지 거북목 증상도 있고 해서 베개를 바꿔볼까 하는데 경추베개 자세 교정에 효과 있을까요? 베고 자는데 불편하지는 않은가요? 경험 있는 분들 의견 부탁드려요^^

Answer 1

경추베개는 목뼈의 곡선을 받쳐 주기 때문에 바른 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 다만 자세교정 효과가 확실히 입증된 것은 아니고, 높이가 맞지 않으면 오히려 목이 아플 수 있어요. 목이 편안하게 받쳐지는 높이를 고르고, 통증이 계속되면 전문가와 상담하세요.

Answer 2

저도 목이 종종 아파서 배게도 바꿔보고 했는데 가장 효과 있던게 자세교정이었어요. 배게 좋은거 써도 누워서 폰하거나 고개 숙이고 하는거 자체가 계속 악화 시키더라구요. 그래서 그냥 폰 사용을 줄이거나 눈높이에 폰 화면이 오게 팔받침대 받쳐놓고 하니까 좋아지더라구요.

경추배게는 잘못고르면 오히려 안좋아져서... 저는 누르면 모양 잡히는 배게 사서 제 목 모양에 맞춰놓고 자니까 좋더라구요