고민상담
밥안먹고 배고파도 잘 잘수있는 방법이 있을까요?
밤에 잠이 잘 안올때 밥이나 야식을 먹으면 잠이 잘오는데 살이 찌는 단점이 있네요 ㅜ 밥 안먹고도 꿀잠잘수있는 방법이 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섹시한진도개142입니다.저 같은 경우에는 배고픔을 꾹 참고 배고프면 물 마시고 양치하면 식욕이 쫌 떨어지더라구요 배고픔을 조금만 참아보세요 그러면 배고픔도 사라집니다
낮에 엄청 몸을 힘들게하면(일을 많이한다거나.운동을 많이한다거나) 저녁에 피곤해서 잠이잘올수있어요. 특히 낮에 낮잠을자거나 졸거나하는건 하지말구요. 저녁 늦게 배가고파서 잠이안오고 뭔가를 꼭 먹어야된다면 오이를 드셔보세요. 배도안고프고 살도안쪄요^^
안녕하세요. 솔직한븍극곰214입니다.
현직 사무직으로 근무하고있습니다
90kg가까이 체중이 늘어서 관리시작한지 3달째 입니다
오늘 저녁 체중은 84.65kg이네요
업무특성상 움직임이 덜해서
아침 꼭 챙겨 먹고 점심은 배가 고플때 초코렛 3개(사탕같이 작게 포장된) 먹습니다. 저녁도 먹구요.
다만 자기전 야식 생각나거나 허기질 때는 물을 마십니다
내몸의 갈증을 뇌에서 착각해 배고픔으로 느낄 수 있습니다
저녁먹고 바로 앉거나 눕지말고 움직이세요
가벼운 산책이나 분리수거 등 움직이고 샤워하고 자면 좋습니다