혹시 양치질할 때 헛구역질 안하는 방법이 있을까요?

Question

거의 몇개월 됐는데 하다가 자꾸 헛구역질이 습관적으로 나와서 괴로워요 ㅠㅠㅠ 습관이 되니까 하기도 전에 그러더라구요 ㅠㅠ 왜그럴까요?? 문제는 없겠죠??

Answer 1

양치할 때 헛구역질하는 건 목구멍이 칫솔을 외계침략자로

오해해서 뱉어내려는 아주 자연스러운 방어 작용이예요

문제는 이게 뇌에 학습돼서 이젠 쳇솔만 봐도 몸이 알아서

"우웩" 하고 선제공격을 하는 거죠

몸엔 이상 없으니 걱정 마시고 칫솔 헤드가 작은 걸로 바꾸세요

입을 크게 벌리면 목 근육이 팽팽해져 더 심해지니 입을 작게 벌리고

혀 클리너로 앞쪽부터 살살 긁어내면 신기하게 맘춘답니다 ㅎㅎ

Answer 2

-입을 작게 벌리도록 한다

-칫솔머리=작은 걸 쓰기

-코로 쉬는 습관을 들이는 게 가장 효과적 이다

(코로 깊게 호흡하면 목 근육이 이완되어 구역질이 줄어든다)

*중간 중간에 거품을 자주밷어내며

양치하는것도 좋다

Answer 3

에에 소리 내면서 혀 뒤의 목구멍을 힘줘서 열어주면 헛구역질 안해요. 굳이 소리 안내고 속으로 소리난다생각하고 울림만 줘도 열리는 느낌? 이 들어요. 몇번 연습해야 그 느낌이 익는거라 뭐라 설명하기가 힘드네요. 

혀 뒷까지 닦기힘드시면 너무 뒤에까지 안가셔도 괜찮아요.

Answer 4

안녕하세요!~

저는 내추럴한꿀벌입니다! 답변드릴께요

칫솔 헤드를 작은 것으로 바꿔보세요.

혀를 닦을 때는 숨을 참아보세요.

코로 천천히 숨을 쉬면 훨씬 나아져요.

입안 구석부터 살살 닦아보세요~

제 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요

고맙습니다!

Answer 5

안녕하세요 포근한개리입니다.

저도 한땨 양치할때 엄청 헛구역질을 많이 했는데요.

저는 치약을 그냥 먹어도된다고 생각하고 양치를 하니

헛구역질을 덜 하더라구요.

만약 계속 하신다면 치약을 좀 순한걸로 바꾸시거나

소금 양치도 한번 추천드립니다!

Answer 6

안녕하세요~ 너무 깊숙하게 집어넣으시는거아닌가요?? 너무 깊이 집어넣지 마시고 살살해주세요ㅜㅜ 그래도 헛구역질 날때는 콧구멍벌리면 덜하다고 들었어요 ㅇㅅㅇ!