안녕하세요,
아이의 꼼꼼한 식습관이 소화 흡수와 두뇌 발달에 좋겠지만, 정해진 일과를 따르는 유치원 생활에서는 부모님과 교사 모두에게 큰 고민이 될 수 있습니다. 이를 돕기 위해서 먼저 식사 시간을 시각해화 주는 타임 타이머나 모래시계를 활용해 보시길 바랍니다. 아이들은 추상적인 시간 개념이 부족하므로 눈으로 줄어드는 시간을 직접 확인하며 스스로 페이스를 조절하는 감각을 익히는 것이 효과적입니다.
그리고 식재료의 크기를 평소보다 조금 더 작게 조절하시거나, 질긴 질감의 반찬을 피하는등 물리적인 저작 시간을 단축해주는 환경적인 배려도 필요하겠습니다. 식사 중에는 미디어나 장난감같은 방해 요소를 완전히 제거해서 오직 식사에만 몰입할 수 있는 분위기를 조성해 주시어, 부모님 옆에서 한 입 먹고 대화하기 처럼 일정한 박자를 만들어 주시며 즐거운 식사 리듬을 경험하게 도와주시는 것이 필요합니다.
유치원 선생님과는 아이가 노력하는 태도를 구체적으로 칭찬해주시길 소통하며, 아이가 빨리 먹어야한다는 압박감보다 정해진 시간 안에 즐겁게 식사를 마치는 성취감을 느끼도록 이끌어 주는 것이 중요하겠습니다.
혹시 아이가 유독 오래 씹는 특정 식감과 재료가 있는지 확인해 보시어, 식사 환경 개선을 위한 맞춤형 식단을 함께 짜보시는 것은 어떠실까 합니다. 아이의 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다.