영양제는 특별히 복용 시간이 중요하지 않습니다. 물론 식전에 먹어라, 식후에 먹으면 조금 더 효과가 있다고 하지만 영양제는 기본적으로 치료용 약이 아니므로 가장 중요한 것은 꾸준히 드시는 것입니다. 따라서 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정하는 것이 좋으며 혹시나 모를 위장 장애 등을 예방하기 위해 식후에 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 복용시간대는 크게 관계 없으며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
현재 질유산균을 제외한 나머지 약은 식후 즉시 복용하시면 되겠습니다. 이노시톨, 오바부스트는 그 부작용 대비 효과가 유의미하지 않다고 보고 있습니다.
또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.