턱에서 소리가 나는데 관리법이 어떻게 되나요???
치과에서 턱디스크 판정을 받고 보톡스를 맞았는데요 턱디스크에 따른 집에서 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 병원에서 딱딱한걸 먹지말라고 하긴했는데 그 외에 주의할 점이 궁금합니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
모든 턱관절 질환은 관리가 매우 중요합니다. 따라서 다음과 같은 수칙을 일상생활 속에서 지켜주는 것이 필요합니다.
1. 입을 벌릴 때는 가능한 천천히 벌리고, 크게 벌리지 않도록 주의하세요
2. 부피가 큰 음식은 가능한 피하고 얇게 잘라서 드세요
3. 질기고 딱딱한 음식을 피하고 가능한 부드러운 음식을 드세요
4. 오랫동안 씹거나 자주 씹는 것을 피하세요
5. 치료 중에는 통증이나 소리가 유발되지 않는 쪽으로 부드럽게 천천히 씹으시고 치료가 종료된 이후에는 잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 서서히 늘리는 것이 필요합니다
6. 손바닥으로 뺨, 옆머리, 어깨 부위를 부드럽게 자주 마사지 해주세요
7. 근육 및 관절이 쉴 수 있도록 턱을 괴거나 이를 악물지 않도로 주의해주세요
8. 따뜻한 온습포 찜질을 턱과 목/어깨 부위에 자주 시행해주세요
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
여러가지 턱에 힘이 들어가는 습관을 없애시는게 좋습니다. 이를 악물거나 한쪽으로 기대자는 것도 좋지않습니다
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
턱에서 소리가 나는이유는 턱관절에 잇는 연골이 닳아서 나는소리입니다. 평상시에 딱딱한걸 주의 하시고 입을 너무 크게 벌리는걸 주의 하세요. 특히 햄버거 쌈같은 종류의 식사를 하실때 주의 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
바른 자세를 유지하고 긴장완화를 위한 이완운동, 온찜질, 카페인 계열의 음료를 줄여 숙면을 취합니다. 입을 갑자기 크게 벌리지 않고 무리한 턱관절 운동을 하지 않습니다. 단단하고 질긴 음식을 제한하고 음식을 양쪽으로 골고루 씹습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.