비타민 D를 섭취하려고할때 보통 어떻게 해야하나요??

Question

비타민 D를 섭취하려고하면 보통 어떤음식으로 섭취를 해주면 좋을지에 대해서 상세하게 이야기해주시면 정말로 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민D는 햇볕을 쬐면 흡수가 되지만 연어나 고등어 삼치 청어 꽁치 등을 드시는것도 좋으며

달걀노른자 우유 콩 등도 많이 있습니다.