심신 안정에 도움되는 좋은 방법이 무엇이 있을까요??

Question

평소 불안증상이 있습니다.

신경이 예민한 편이라 불안증세가 좀 있는것 같아요.

심신 안정에 도움되는 좋은 방법이 무엇이 있을까요??

일상생활에서 할 수 있는 좋은 방법 공유해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 우선 마음가짐이 중요합니다 심신안정에 필요한것은 우선 좋아하는 영상이나 음악을 들으면 효과가 있구요 그리고 등산이나 주변 경치 좋은곳을 산책하는것도 심신안정에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

심신 안정에는 명상이 있습니다. 잔잔한 음악 틀어 놓고 앉아서 명상의 시간을 갖거나 아로마 향초를 켜서 냄새를 맡으면서 명상에 빠져 드는 것도 좋습니다.