스포츠·운동
중강도 운동과 고강도 운동은 뭐가 있나요?
고강도 운동을 하면 정자의 질이 안좋아진다고 하던데 고강도 운동의 기준이 뭔가요? 전문의들은 저중강도 운동을 하라고 하는데 고강도 운동이 궁금합니다 고중랑 밴치랑 고중량 장비 드는게 고강도인가요?
1개의 답변이 있어요!
고강도 운동은 본인의 신체 능력을 전부 소진할만큼의 운동으라고 보심됩니다
그러면 아무래도 근육이 파괴되고 재생이 안될정도 인데요
그래서 안좋은거구요 고중량이 고강도는 아닙니다 고중량으로 해도 더이상 하나도 할수 없을 만큼 하는게 고강도 운동이죠