아침마다 걷다가 자전거를 타고 출퇴근을 하는데요

Question

평소에 걸어서 편도 1km거리를 출퇴근하다가 자전거를 배우고 나서부터 자전거로 합니다. 걷는것과 자전거 어떤것이 더 운동효과가 크고 몸에 더좋은지 칼로리 소비는 어떤게 더 많이 되는지 궁금합니다

긍정적인나비꽃 · Accepted Answer

1km를 운동하는걸로 따진다면 자전거보다는 걷기운동을 하는게 효과적인걸로 보이는데요.

운동을 원하신다면 출퇴근시 좀 돌아서 가보시는건 어떠실까요?

태풍 17호 · Answer

안녕하세요.운동효과를 느끼시려면 땀이 다던가 숨이 차던가 해야 운동효과가 생깁니다. 1km를 어느강도로 자전거를 타시는지 모르겠지만 큰 효과는 얻지 못할거라 생각이 듭니다.

정직한불곰268 · Answer

1km 정도면 자전거 보단 걷는 것이 운동이 더 될 듯합니다. 자전거로 운동 하기 위해서는 우선 많이 타야 합니다. 빠른 속도로 먼 거리를 타야 칼로리나 근육이 붙습니다. 가까운 거리는 그냥 걸어가는 게 운동이 될 수 있습니다. 산책하는 것처럼 걷는 게 아니라 빠른 걸음으로 남들과 대화하기 힘들 정도의 속도로 걸으면 훨씬 도움이 됩니다.

푸른나무102 · Answer

자전거보단 걷는게 운동이더되요 단거리에눈 더더욱요 자전타고 1키로면땀도안날거같은데요..그거리는 걷는걸추천드려요 무리갈것도없어요!!

보미야보미야 · Answer

질문해주신 걷기와 자전거 중에서 칼로리 소비에 더 좋은 것에 대한 내용입니다.

걷는 것은 무릎에 무리가 갈 수 있는 운동이기에

가능하시면 자전거가 더 유리합니다.

생활꿀팁

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아침마다 걷다가 자전거를 타고 출퇴근을 하는데요