취미·여가활동
등산 속도는 얼마가 좋을까요?
안녕하세요 다이어트를 하고 있는 사람입니다. 동네 산을 자주 오르고 있는데 평지에서는 4km 속도로 걷고 있어요. 등산할때는 어느정도 속력이 좋나요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 평지에서 4km의 속도로 운동을 하신다면 등산하실때도 비슷한 속도 혹은 3km로만 운동을해도 경사가 있기때문에 운동이 훨씬 많이 됩니다. 겨울철 넘어지지 않게 조심하세요.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
트레킹은 좀빠른속도로 기시면 좋은데 가파른 등산을 빠른속도 유지는 힘이듭니다 그냥 자신에 맞는 페이스를 찾아서 그 페이스를 유지하면서 가는게 중요합니다
너무 빠르거나 너무 늦거나 하면 금방 몸이처져서 너무 힘들겁니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 4km 정도의 속도로 등산을 하는데 그 정도로만 속도를 유지해도 충분히 운동의 효과를 볼 수 있었습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
등산할때 4km는 체력을 많이 소모됩니다
전신의 힘소모가 드는 운동이기 때문에
천천히 속도를 유지하며 페이스 유지하는게 좋죠
1~2km정도 속도로 움직여보고
지팡이는 양손 지팡이쓰는게 힘이 골고루 분산되어 불필요한 힘을 소모되 지게끔 합니다
장도연이 추천하는 아하!
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