편식하는 아이 어떻게 하면 잘 먹일 수 있을까요?

Question

저희 아이가 채소나 해산물을 잘 못 먹어서요. 잘게 다져서 요리에 넣어도 어떻게 아는건지 금방 알고 안먹더라구요. 잘 먹게 할 방법있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.아이가 음식을 골고루 먹었으면 좋겠는데 편식을 해서 걱정이군요. 아이가 갑자기 편식을 하니 걱정이 되겠습니다.부모님이 아이에게 음식윽 골고루 먹어야한다고 여러번 이야기하는 것보다는 급식관리지원센터에서 제공하는 영양교육 영상을 보여주는게 좋을 것 같습니다. 이런 영상을 보여줌으로써 아이에게 어느정도 동기부여가 될 것입니다. 유튜*에서 영양교육 검색하시면 연령에 맞는 영상이 있을겁니다.그리고 다양한 재료를 이용해서 아이와 요리활동을 해도 편식개선에 효과가 있습니다.제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.편식하는 아이에게 새로운 음식을 먹게 하려면 여러 가지 접근법을 시도할 수 있습니다. 우선, 음식을 시각적으로 매력적으로 준비해보세요. 색깔이 다양하고 예쁘게 플레이팅하면 아이의 관심을 끌 수 있습니다. 다음으로, 새로운 음식을 일상에 자연스럽게 포함시키는 방법이 효과적입니다. 예를 들어, 기존에 좋아하는 음식을 활용해 새로운 재료를 소량 추가하여 점진적으로 익숙해지도록 유도할 수 있습니다.또한, 함께 요리하는 경험을 통해 아이가 음식을 선택하고 만드는 과정에 참여하게 하면 흥미를 느끼게 됩니다. 이 과정에서 아이가 음식을 만지고 시식해볼 수 있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 그리고 새로운 음식을 제안할 때는 부드럽게 권유하며, “한 입만 먹어보자”는 식으로 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이가 편식을 하지 않으면 칭찬스티커를 주고이를 모아서 아이가 원하는 장난감 등을 사주신다면보다 도움이 될 것이니 참고하세요.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.부모가 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주셔야 합니다. 그리고 아이와 함께 요리를 해 보는 것도 좋을 것 같아요. 함께 장을 보고 야채를 다듬으면서 음식에 흥미가 생길 수 있습니다. 요리를 완성하고 난 후에도 성취감도 생기고 자신이 한 요리는 남기지 않고 다 먹을 것입니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이가 일정 음식에 대한 편식을 하는 경우 음식을 갈아서 먹여보시는 것을 권합니다. 동일 음식이라는 것을 인식할 수 없게 갈아서 음식에 첨부해주시고 또다른 방법으로는 같이 조리를 해보는 방법입니다. 음식을 함께 조리하다보면 그 음식에 대한 거부감을 줄일수 있어 아이가 먹는 경우가 있으니 참고하세요.

성큼성큼걷는펭귄836 · Answer

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.아이와 요리를 함께 만들며 재료와 친해져 보는 것도 방법이고대부분의 식재료는 튀겼을 때 맛없는 경우가 거의 없다보니 튀김요리로 활용해 보시는것 추천드립니다.

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