천국의계단 질문입니다 해보신분답변요

Question

천국의계단을 작년 11월달부터 시작했는데요

처음엔 힘들어서 10분 하던게 20분30 분 하다 길게하면 1시간하기도했습니다

지금은 30분은 무조건하고있습니다

그런데 허벅지가 두꺼운편은아니였는데 하비처럼두꺼워졌어요

다시얇아지게하려면 그만두는게낫나요? 유산소운동이라해서 런닝이랑같이하고있는데 살이더찌는거같네요ㅠ

Answer 1

점점 근육으로 바뀌면서 밀도가 높아지면 그렇게 두꺼워지진 않을거에요! 한번 좀더 꾸준히 해보세요! 저도 천계 하면서 살도 많이 빠졌어요!!

Answer 2

다리근육을 빼고 싶으시면 식이요법만하시는걸 추천드리고

지방을 빼고 싶으시면 근력과 유산소를 동시에 하시는게 좋아요

라인을 만들고싶으시면 필라테스가 좋을듯하구요