소화가 잘 되는 운동에는 어떤 것들이 있나요?

Question

가족 모임이 있어서 너무 과식을 했습니다.앉아 있을 때는 몰랐는데 일어서니 배가 너무 부르네요~!!소화가 잘 되는 운동에는 어떤 것들이 있나요?

친절한친칠라12 · Accepted Answer

안녕하세요소화가 잘 되게 하기 위해서는 무리한 운동 보다는 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다 집앞 공원이나 거리를 천천히 걷다보면 소화가 잘 될겁니다

제로제로 · Answer

집 근처 산책이나 유튜브에 과식한 후 운동 검색하면 가볍게 소화시킬 수 있는 영상들이 나와서 해보시면 좋을 것같아요!! 혹시 밖에 산책하는걸로 정하셨다면 꼭 따뜻하게 입고나가세용 :) 3월이긴한데 아직 쌀쌀해서 감기 걸리기 쉬울 것같아요..!

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채택된 답변

유난히자기주도적인순댓국밥 · Answer

오른막,언덕길에서 오르내리락하는게 좋습니다 짧게30초,천천히 30초 형식으로 걷는것도 좋고코로 숨쉬고 뱉는게 체력키우기 좋죠!

끝까지안정된트리케라톱스 · Answer

과식했을때는 가벼운 산책이 좋습니다.조금씩 몸의 에너지를 쓰는게 소화에 도움이 됩니다.지금 운동장이나 산책로 가셔서 가볍게 걸으시는걸 추천드려요

훈훈한두꺼비124 · Answer

일시작 과식으로 배가 더부룩하면 동네 한 바퀴라도 걷다 오시면 어떨까 싶네요. 무리되지 않게 좀 걷다 보면 소화가 되면서 속도 편해질 거에요.

언제나미소짓게만드는교수님 · Answer

소화가 잘 되는 운동에는 일단 걷기가 가장좋은데!! 밤에 다니면 위험하니까 집에서 간단하게 할수있는 홈트나 아파트 계단을 오르락 내리락 하면 소화가 잘 됩니까

기발한이구아나29 · Answer

지속으로 느긋히 걷기 운동 해주는게 제일 좋은거 같습니다.매실엑기스를 물에 타서 드시거나 생 무우를 드시는 것도 추천합니다..

보통은장엄한목련 · Answer

걷기만 해도 좋아요또는 유튜브에 식사 후 소화운동이라고 검색해보면 20~30분짜리 영상이 나오는데 되게 좋더라고요! 추천합니다

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