무릎 허리에 부담이 안되는 운동 방법 알려주세요.

Question

무릎과 허리가 안 좋아서 무리한 운동을 하지 못합니다.

무릎 허리에 무리에 안가고 건강관리에 도움되는 운동 방법 중 가장 좋은 방법이 무엇이 좋을까요???

부담없이 시작할 수 있는 운동이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 날렵한돌고래189입니다.

무릎과 허리에 무리가 가지 않는 운동은 수영이 있습니다. 따라서 나이를 먹어도 가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 짓굳은사자122입니다.

유도 태권도 격투기 헬스 크로스핏 수영 등산 스피닝

이것저것 다 해봤는데 수영이 그나마 무리가 덜갑니다.

이건 경험입니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄격한쏙독새144입니다.

무릎과 허리에 부담를 주지 않으면서 할 수 있는 운동이 여러가지가 있으수 있습니다

수영: 전신근력을 향상시키고 유연성 개발하는데 효과적림

요가 : 몸의 자세와 균형개선

수중체조; 관절에 부담을 덜어주고 근력과 유연성 향상

스트레칭 , 걷기 등이 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.

수영이 어떨까요 관절에 부담없으면서 마음껏 할수 있는 운동입니다. 가격도 so so한 편이구요.