생활
어떻게 하면 점심식사 후 졸음을 이겨 낼수 있을까요??
매번 회사 점심시간만 지나면 졸음때문에 죽겠습니다..
밥만 먹고나면 잠이 쏟아지네요 ㅠㅠ 식곤증이 너무 심한것 같아요 ㅠㅠ
어떻게 하면 졸음을 이겨 낼수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
식곤증은 식사 후 소화기 쪽으로 혈류가 몰려 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 적어져 발생하는데, 이때 가벼운 운동을 하면 도움이 됩니다.
야외로 잠깐 나가 산책을 하면 뇌에 신선한 산소가 공급돼 졸음이 사라집니다.
만약 바깥으로 나갈 수 없는 상황이라면 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.
좌뇌와 우뇌를 자극하는 가벼운 운동으로도 두뇌를 깨울 수 있습니다.
짧은 낮잠을 자는 것도 좋은 방법인데 짧은 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방하고 기억력을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
저는 점심시간 잠깐 10분에서 15분정도 낮잠을 자고 나면 개운하더라구여.. 낮잠을 잠시 자보세요.