고민상담
카페인은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요??
하루에 커피를 3잔 이상 마시는데 카페인은 우리 몸에 어떤 영향을 주는 걸까요?? 커피를 마시지 않고도 살 수 있을까요?? 이미 몸에 적응했는데요.
5개의 답변이 있어요!
적당량의 카페인은 이롭습니다. 이뇨작용을 돕고 각성상태를 만들어 업무효율도 높아지구요. 심장에도 좋다더라구요 단 너무 많이먹으면 혈압이 높아지고 어지러움증과 불면이 있을수 있으니 하루 2-3회만 섭취하는게 좋지요
카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 적당량을 섭취하면 피로가 경감되는 효과가 있으며 집중력이 좋 아져 지적 작업능력을 증가시키는 기능이 있습니다. 이뇨작용으로 노폐물을 배설시키는기능이 있어서 칼슘성분과 같이 섭취를 하면 칼슘이 같이 빠져나가서 골다공증위험도 있으니 많이 마시는것을 권장하지는 않습니다ㆍ
카페인은 대표적인 각성 작용을 일으키는 물질입니다. 카페인으로 밤에 잠을 잘 못 잘수도 또는 숙면을 못취할 수도 있습니다.
또한 커피에 산성분이 있어 위염이 있는 분들께 좋지 않습니다.
