웨이트 트레이닝 용어 질문드립니다.

Question

“가슴, 팔 강도 중~저

저항이용 능에서 수로 상당히 전향”

위에서 ‘저항이용 능에서 수로 상당히 전향’ 이란 말이 무슨 뜻인가요?

여기서 말하는 ’능‘과 ’수‘가 무엇을 뜻하는지 궁금합니다

아시는분 계시면 답변 부탁드립니다

Answer 1

네, 이해하기 쉽게 설명드릴게요.

여기서 ‘능’은 힘을 쓸 수 있는 능력, 즉 힘의 강도를 말하고요.

‘수’는 그 힘을 얼마나 잘 조절하거나 활용하는 정도를 의미해요.

그러니까 ‘저항이용 능에서 수로 상당히 전향’은 힘을 쓰는 능력과 그 힘을 조절하는 능력을

모두 잘 활용해서 운동 효과를 높인다는 뜻이에요.

쉽게 말하면 힘을 내는 것뿐만 아니라 그 힘을 얼마나 잘 조절하느냐가 중요하다는 의미입니다.

Answer 2

웨이트 트레이닝 용어에서 '능'은 근력/효율(운동 강도), '수'는 반복 횟수/운동량입니다. "저항이용 능에서 수로 상당히 전향"이란, 운동 초점을 고강도 능력 향상('능')에서 중저강도 반복 횟수 증대('수')로 크게 변경했음을 의미해요.