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웨이트 1RM을 말할 때 RM은 무슨 약자인가요?
웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 최대 무게를 말할 때 1RM이라고 말합니다. 그냥 봐도 약자인 것은 알겠는데 어떤 단어의 약자인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
RM은 repetition maximum으 약자입니다.
1RM이란 절확한 동작으로 1회 들어올릴 수 있는 무게의 최대치를 말합니다.
안녕하세요. 야간비행입니다.
N RM이라는 것은, 정확한 동작으로 N회 연속하여 들어올릴 수 있는 중량의 최대치를 뜻합니다.
예를 들어 레그 프레스 1RM이 200kg이라면, 200kg보다 더 무거운 무게로 수행하는 레그프레스는 어떻게든 성공해내더라도 동작이 부정확해지거나 혹은 동작 중 기계에 깔리는 사고가 날 수 있다는 뜻입니다.