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탈퇴한 사용자
3대운동 중량 측정이나 이런거할때보면 본인 최대들수 있는 횟수를 1rm이라고 부르던데 1rm은 무슨약자 이길래 1rm이라고 하나요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
웨이트 트레이닝 및
에서 자주 사용되는 개념입니다.간단히 말하면
1회 최대 반복
이라 할 수 있으며, 구체적으로는 본인이 정확한 운동 동작을 사용해서 1회 들어올릴 수 있는 무게의 최대치이죠.자신의 근육이 최대로 수축했을 때 낼 수 있는 힘으로 해석할 수도 있습니다.
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삐닥한파리23
1RM은 one repetition maximum의 약자로 한번에 들 수 있는 최대치를 의미합니다. 이 1RM을 기준으로 운동 척도를 나누기도 합니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
1RM은 웨이트 트레이닝과 스트렝스 트레이닝에서 사용되는 용어로, 1회 최대 반복(Repetition maximum)을 뜻합니다.
즉, 본인이 정확한 운동 동작으로 반복할 수 있는 최대 무게를 의미합니다.
하와와
1RM은 헬스와 웨이트 트레이닝에서 자신의 최대 근력을 나타내는 지표로, 1 Repetition Maximum의 약자입니다. 운동 강도를 설정하고 개인의 발전 상황을 확인하는데 중요한 역할을 하며, 올바르게 활용하면 훈련 효과를 극대화할 수 있습니다. 하지만 직접 측정할 때는 부상 방지와 안전을 최우선으로 생각해야 합니다.