헬스중량 한계치 넘는 방법은?

Question

안녕하세요 헬스 중량 한계치를 넘는방법이 효과적인 방법이 있을까요? 예를 들어 스쿼트 한계치 100kg 을 넘는 방법같은거요.

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179입니다.헬스중량한계치 넘는방법은 무게를 최대치를 계속 높게하면서 늘리는방법으로 하셔야 됩니다. 몸도 키우면서요. 단백질을 배가 고프지않게 채우면서요