생리 때 빈혈 증상이 심해요. 생리빈혈 어떻게 관리하나요?

Question

성별

여성

나이대

0

매달 생리 기간에 빈혈 증상이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있어요.

어지럽고 피곤하고 집중력도 떨어져요.

생리빈혈을 관리하는 좋은 방법이 있을까요?

영양제나 식단 관리 팁 같은 것도 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

빈혈에 좋은 음식을 평상시에 많이 섭취하세요 케일이나 연근 꼬막 소고기 순대간 깻잎 등이 철분이 많습니다

만약 혈색소 수치가 10이하로 유지된다면 철분제 처방받아서 드시구요

Answer 2

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

평소에 철분이 풍부한 음식을 챙겨드시는게 맞고 기본적인 빈혈이 있다면 철분이 함유된 영양제를 추가적으로 복용하는것도 도움이되겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

생리 기간 동안의 빈혈 증상은 많은 여성들이 겪는 문제입니다. 이를 관리하기 위해서는 평소에 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩, 견과류 등이 좋은 철분 공급원입니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하면 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. 철분 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있지만, 반드시 의사와 상담 후 적절한 용량을 결정해야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동도 빈혈 증상 완화에 도움이 됩니다. 심한 생리통이나 과다 출혈이 있다면 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

철분제등의 복용이 도움이 될수 있습니다.

다만 실제 빈혈의 정도를 평가하기 위해 근처 내과 내원하여, cbc 측정통해 헤모글로빈이 어느정도 수치인지 평가 해보시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

생리때는 피를많이 배출하기에 빈혈증상이 심해질수 있습니다. 이를 예방하고, 증상개선을 위해 생리 기간중에는 철분제를 복용하길 권합니다.

철분이 풍부한 음식으로는 소고기, 간, 녹황색 채소 콩류등이 있습니다.

⭐⭐⭐⭐⭐ 감사합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다