다이어트 아닌 기준이면 퀵오트밀도 괜찮나요?

아침마다 엄마와 함께 탄수화물 공급원으로 오트밀을 먹고 있습니다. 저는 감량 후 유지중이라 롤드오트로 먹고있는데 엄마는 롤드오트가 소화가 잘 안된다고 하셔서 퀵으로 드시고 계세요!

퀵오트가 gi지수가 높다고 알고있어서 조금 찜찜합니다. 다이어터 아닌 일반인 기준으로도 퀵오트는 지양하는게 좋을까요?

물론 오트밀만 먹는건 아니고 사과, 계란, 두부, 감자, 야채(양배추,브로콜리 )등 여러가지와 함께 먹습니다!