건강관리
오트밀의 효능과 매 식단마다 오트밀 먹어도되는지
오트밀이 다이어트에 좋다고해서 먹으려고 하는데요 제가 하루에 두끼정도 식사를하는데 두끼 전부 오트밀만 먹어도 될까요? 혹시 오트밀이 맞지 않거나 너무 자주 먹으면 부작용이 생긴다거나 그런건 없나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀이 아무리 좋아도 한가지로만 계속 먹는 것은 영양적으로 그렇게 좋은 것은 아닙니다.
때로는 다른 영양소와 균형을 맞춰서 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀은 귀리를 압착시켜 만든 식품으로 이들도 탄수화물이기때문에 단백질을 보충하여 섭취하시길 바랍니다. 또한 과도한 섭취는 주의하시길바랍니다