다이어트 목적이 아니면 퀵오트밀도 괜찮은가요?

Question

아침마다 엄마와 함께 탄수화물 공급원으로 오트밀을 먹고 있습니다. 저는 감량 후 유지중이라 롤드오트로 먹고있는데 엄마는 롤드오트가 소화가 잘 안된다고 하셔서 퀵으로 드시고 계세요!

퀵오트가 gi지수가 높다고 알고있어서 조금 찜찜합니다. 다이어터 아닌 일반인 기준으로도 퀵오트는 지양하는게 좋을까요?

물론 오트밀만 먹는건 아니고 사과, 계란, 두부, 감자, 야채(양배추,브로콜리 )등 여러가지와 함께 먹습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 목적이 아니어도 충분히 다른 음식과 같이 먹는다면 어떤 것은 드셔도 괜찮을 것 같습니다.