골다공증, 전정신경염 어떤 운동을 해야할까요?

현재 40대 초반 주부입니다.

특발성 골다공증으로 월1회 세브란스에서 주사를 맞고있고,

오랜기간 건선을 앓고있고,

얼마전부턴 전정신경염을 진단받았어요,

주사도 맞고 약도 먹지만

아무래도 운동을해서 체력을 길러야할거같은데,

어떤 운동을 해야할까요?

골다공증 교수님은 유산소는 하지말고 근력운동을 하라하시고

전정신경염 교수님은 유산소를 하라하시고, ㅠㅠ

너무 어렵네요 ㅠㅠ