저녁을 오늘은 5시에 먹었는데여 저녁 일찍먹으면 좋나요?

Question

제가 평소에 저녁은 6시정도되면 먹는편이거든요 근데 5시에도 먹을때도있는데여 혹시 저녁 일찍먹으면 좋나요?🤔🤔🤔🤔

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 저녁을 일찍 먹으면 그만큼 저녁에 더 잘 주무실수도 있고

혈당도 낮춰 주는 작용을 해요

또한 식사량도 줄어서 건강에도 좋답니다.