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한번짜증나거나 기분이틀리면 그생각이 끝도없이 이어지는데
집착일까요??책을많이보고 원인과 결과를 많이 생각하는데 ..기분이안좋으면 계속 꽂히게되는게 성향적인 부분일까요??생각이
6개의 답변이 있어요!
기분이 나쁠 때 그 생각에 계속 매달리고 반복한다면, 이는 집착이라기보다는 성향이나 사고 습관의 문제일 가능성이 높아요. 특히 분석적이고 깊이 생각하는 사람들은 부정적인 감정에 더 오래 머물러 악순환을 겪기도 해요. 이런 상태를 개선하려면, 기분이 나쁠 때 드는 생각이 왜곡되었을 가능성을 인지하고, 그 생각을 의식적으로 멈추는 연습이 필요해요. 또한, 감정을 억누르기보다는 자연스럽게 흘려보내고, 긍정적인 활동으로 주의를 돌리는 것도 도움이 될 거예요.
만약 이런 상태가 자주 반복되고 일상에 영향을 준다면, 강박적인 사고나 불안과 관련될 수도 있으니 전문가 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요.
어떤 부분에서 일지 빠져있어 정확한답변을 드리기어렵겠습니다
모든상황에서는 계획적 감정적 사고가 존재하기마련입니다 평소 원인과 결과를 추구하는 당신이라면 좀더 상대방입장에서 감정적으로 바라보시기바랍니다 이는 매우어려운 일이며 본인의 굳센마음가짐이 필요합니다
안녕하세요.
한번 짜증이 나거나 기분이 뒤틀리면
잘 벗어나지 못하고 꽂히는건
질문자님의 성격이나 성향탓일 가능성이
높습니다.
합리적인 판단을 위한 장점일수도 있으나
사회생활시 공황장애를 일으킬수 있는
원인이 될수도 있는만큼
그런 집착적인 생각에서 벗어나기 위한
본인 스스로 노력이 필요할것 같습니다.
대범하게 생각하시고 무심하게 지나칠수
있는 과정을 연습하시기를 조언 드립니다
보살님 어떤책을 읽으시다가 기분 상하셨는지는 모르겠습니다만 저는 드라마를 보면서 욕하구 봐용. ㅋ . 성향이나 생각의 차로 생각하고 너무 집착 안하시면 될듯 합니다.
기분이 나빠지거나 짜증이 날 때 그 생각이 계속 이어지는 것은 집착이라기보다는 성향적인 부분일 수 있습니다. 특히 원인과 결과를 많이 생각하는 사람은 한 번 떠오른 생각을 계속 분석하게 되는 경향이 있습니다. 이럴 때는 감정을 인정하면서도 지나치게 분석하지 않도록 스스로 조절하는 연습이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.
부정적인 생각이 계속 이어지는 건 집착이라기보다는 자연스러운 심리 현상이에요. 우리 뇌가 부정적인 상황을 계속 되새기면서 그것을 해결하려고 하기 때문이죠.
재미있는 건 이런 현상이 생기는 이유가 '의도적으로 생각하지 않으려고 하기 때문'이라는 거예요. 오히려 안 좋은 생각을 억지로 막으려고 하면 더 자주 떠오르게 된답니다.
해결방법으로는 생각을 잠시 '일시정지' 하는 연습을 해보세요. 나쁜 생각이 들 때마다 "지금은 이 생각을 잠시 멈추자"라고 마음먹고 다른 활동으로 주의를 돌리는 거예요. 책 읽기나 음악 감상 같이 좋아하는 활동을 하면서 생각을 환기하면 도움이 될 거예요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.