의료상담
감정기복이매우심해요 좋아지긴한데 스트레스를받으면 끝도없이의심하는성격으로
성별
여성
나이대
37
어떤원인을 철저하게분석해 생각하고. 그게답이안나오면 아예잠을못자고 생각이꽉막히는데 그래서 ..사람을좋아하지만 주로혼자아주 깊이있게생각하는편
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
감정 기복이 심하고 스트레스를 받을 때 의심이 커지는 성향은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 성향은 다양한 요인에서 비롯될 수 있는데, 예를 들면 유전적인 요인이나 생물학적 요인, 혹은 과거의 경험 등이 있을 수 있습니다. 이러한 상황에서는 어떻게 감정을 조절하고 관리할 것인가가 중요합니다. 또한, 스스로 답을 찾지 못해 잠을 이루지 못하는 경우라면 이로 인한 스트레스 역시 감정 기복에 영향을 미칠 수 있습니다.
질문자분께서는 혼자 깊이 생각하는 것을 선호하신다고 하셨는데, 이는 자기 자신을 이해하는 데 도움을 줄 수 있지만 때로는 부정적인 감정에 빠지기 쉬운 면도 있습니다. 긍정적인 방향으로 사고를 전환하고 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 또한, 평소 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 생활을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스 받는 상황이오면 먼저 심호흡이나 명상, 운동 등으로 몸과 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 다만 지금 말씀하신 증상들이 이런 수준을 넘어서 일상을 방해할 정도면 병리적인 단계로 정신과 진료 받아보시는게 좋습니다. 감사합니다