콘드로이친은 음식에 안들어있나요?
뻬건강을 위해서 콘드로이친돛 먹어야 한다고 들었습니다. 근데 음식으로는 섭취할 수가 없나요? 먹는 건강 보조식품들 하나둘 늘다보면 배부를 지경이라서요 ㅋ
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
음식으로도 섭취가 가능합니다만 효과를 볼 수 있는 용량인 600~1200mg의 콘드로이틴을 섭취하기는 무리가 있습니다.
콘드로이틴이 풍부한 음식으로는 아래 내용이 있겠습니다.
1. 달팽이
2. 상어 연골
3. 상어 지느러미
4. 소의 무릎 연골
안녕하세요.
뼈건강을 위해서라면 콘드로이친 보다는 비타민D와 비타민K2 복용을 권장합니다.
칼슘은 식이섭취가 충분하다면 굳이 영양제로 드실 필요는 없고요. 뼈를 구성하는 미량원소인 마그네슘, 아연 등의 보충도 필요합니다. 콘드로이친은 속도 더부룩할 수 있고 이들보다는 입증된 효과가 크지는 않습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
콘드로이친은 상어연골 또는 소연골에 많이 들어 있습니다.
하지만 음식으로 직접드시는것은 흡수가 잘안될수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
콘드로이친은 건강기능식품입니다. 이는 이름에서 알 수 있듯이, 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 다만 해당 성분을 추출하여 건강기능식품으로 만든 것이라고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콘드로이친은 관절의 구성성분으로 평소 관절건강이 좋지 않으면 드실 수 있습니다.
콘드로이친도 음식을 통해 섭취를 할 수 있으나 그 양이 매우 적어서 관절건강이 좋지 않으면 권장량 영양제로 드시는 것이 좋습니다.
