고민상담
단백질 섭취를 음식이 아니라 보충제로 가능?
아침점심저녁 3끼 모두 제가 조절 할 수 없어서 보충제를 먹으려하는데 괜찮을까요? 직접 씹지 않고 삼키는거라 흡수가 마니 안된다고 해서 고민입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다.요즘에는 시중에도 보충제가 상당히 잘 나오고있어 몸에 흡수도잘되니 참고해서구매해보세요
안녕하세요. 지혜로운라마카크88입니다.
씹지 않고 삼키기 때문에 흡수가 덜 된다는 것은 잘못된 정보입니다.
흡수를 결정하는 요인은 사람의 소화기관의 상태와 음식물이 잘게 분해된 정도 등으로 결정되는데 프로틴은 아미노산 정도로 이미 분해되어 시중에 판매되고 있기 때문에 흡수는 여타 음식들에 비해 잘될 것입니다.
다만 보충제에 포함되지 않은 단백질군과 다른 영양소이 결핍될 수 있기 때문에 보충제는 간단한 식사와 병행하는 것을 권장드립니다.
