건강관리
아침 식사를 거르면 하루 영양 균형에 미치는 영향은 무엇인가요?
바쁜 현대인인 저도 아침 식사를 자주 거르는 경향이 있어요. 그로 인한 건강상의 영향을 정확히 알고 싶어요. 문제가 심각하면 개선하려는 의도로 질문했습니다.
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2개의 답변이 있어요!
아침 식사를 거르면 에너지 부족과 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.
또한, 장기적으로는 대사에 부정적인 영향을 미쳐 비만이나 당뇨병 위험이 증가할 수 있으며, 아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 이는 소화 문제를 유발할 수 있으며, 규칙적인 아침 식사는 영양소 섭취를 균형 있게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 바쁜 일상 속에서도 간단한 아침 식사를 챙기는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침식사를 거르면 점심식사를 더 많이 섭취할 가능성이 높으며
지나친 공복시간은 저혈당 등을 유발할 수 있습니다