생수를 어제 160병 사왔습니다. 정수기를 하나 들일까 하는데요. 생수와 정수기 어떤 물이 건강에 좋나요?
정수기를 들이자니 초기비용 및 매달 정기적 지출이 들고 생수를 사오자니 매번 무거운 물을 날라야하고 보관할 장소를 확보해야 하는 등 여러가지 어려운 점이 각각 있습니다. 둘다 비슷한듯 합니다. 그렇담! 건강에 뭐가 더 좋은 물인가 판단해서 둘중 하나를 고르려 하는데요. 어떤 물이 더 건강에 유익한 물일까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 건강에 좋은 물은 약알칼리성을 띄고, 칼슘과 칼륨 등 미네랄이 풍부해야 한다. 국립환경과학원의 실험 결과 서울의 수돗물 아리수는 수소이온농도(pH)가 7.1로 약알칼리성을 띄고 있었는데 비해 역삼투압식 정수기물의 pH는 6.3으로 약산성을 띄고 있었다.
성장기 아이들에게 꼭 필요한 영양소인 미네랄의 경우 서울의 수돗물은 국내산 시판 생수와 비슷한 수준이었다. 미네랄 함량과 비례하는 물의 경도를 놓고 봤을 때 서울의 수돗물은 평균 45mg/L로, 일부 국내산 시판 생수보다 높았고, 국산 생수의 평균 경도인 39mg/L보다 높았다.
중공사막식 정수기의 미네랄 함량은 수돗물과 비슷했는데, 역삼투압식 정수기물의 경도는 2mg/L에 불과해 건강에 좋은 미네랄 성분이 거의 걸러지는 것으로 나타났다. 세부 항목별로 살펴보면 뼈의 형성에 도움을 주는 칼슘은, 수돗물의 경우 14.9mg/L였고, 중공사막식은 14.7mg/L, 국내산 생수는 3.3~19.6mg/L였지만, 역삼투압식 정수기의 칼슘 함량은 0.2mg/L에 불과했다. 수돗물이 건강 측면에서도 우리 몸에 도움이 되는 것을 확인할 수 있는 실험 결과인 것이다.
저는 정수기물보다는 조금 상가시지만 생수를 먹는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.
건강에는 약재를 넣은 물을 끓여드시는걸 추천드리고 생수의경우 수원지에 따라 미네랄과 같은 무기질성분함량이 다를수 있으나 큰 영향은 없으므로 초기비용이나 관리비용 등 다른요소를 고려해서 선택하시는것을 추천드립니다