햄스트링을 다쳤을 때 찜질 법

Question

어제 아이 가을운동회에서 마지막 경기로 이어 달리기를 하는데 부모님도 같이 하더라고요.

신랑이 나가서 달리고 왔는데 햄스트링이 아프다고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다허벅지가 과하게 늘어나는 동작을 하거나 급격한 방향전환때 햄스트링 파열등이 알어 나는데 우선 얼음찜질을 하고 병원으로 갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.

보통 48~72시간까지는 냉찜질을 해주어서 염증을 최대한 줄여주어야 한다. 특히 다친 당일날 밤은 아이스팩이나 얼음을 봉지에 넣은 후 수건에 감싸서 20분정도 아이싱을 한 후 취침하는 것이 좋다. 파스가 있으면 뿌리는 종류이든, 부착하는 종류이든 사용하는 것을 권장한다. 2~3일 경과 후부터는 온찜질을 하여 부상 부위에 혈관을 확장시켜 혈액 공급이 원활하도록 한다