걸을때마다 발목이 아파서 오래걷는게 힘들어요
어제 시에서 주관하는 체육대회에 볼링,줄다리기 종목을 선수로 참여했는데 추석때 발목접질러서 인대를 다치고 회복이 얼마 되지않은상태에서 경기를 참여했더니 인대에 무리 갔어요 그전에 침맟고 해서 어느정도 괜찮아서 시합을 뛰었는데 뛰고나서 발목이 좀 아파서 의료지원팀에 가서 발목테이핑을하고 쉬었는데 걸을때. 매우 아프고 오래걸으면 많이 불편한데 인대염좌 1단계 손상에서 더 심해진건가요?
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
최근에 발목 인대를 다친 뒤 충분히 회복되지 않은 상태에서 체육대회에 참가해 볼링, 줄다리기 등 격한 운동을 하셨다면, 발목 인대에 무리가 가서 통증이 재발할 수 있습니다. 인대 손상은 보통 휴식, 냉찜질, 압박, 다리 올리기(RICE 요법)와 함께, 테이핑이나 보호대 착용, 점진적 재활 운동이 필요합니다. 인대 손상 후 충분한 회복과 재활 없이 무리한 운동을 하면 만성 통증, 반복 손상, 관절 불안정이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
통증이 계속되거나, 발목을 누를 때 심한 압통, 붓기, 보행 장애가 있다면 추가적인 영상검사(X-ray, 필요시 MRI)가 필요할 수 있습니다. 특히, 인대 손상 후 반복적 통증이 있을 때는 힘줄이나 연골 손상, 스트레스 골절 등 다른 원인도 확인해야 합니다.
회복을 위해서는 무리한 운동을 피하고, 재활 운동(관절 가동범위, 균형, 근력 강화)을 꾸준히 시행하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 오래 지속되거나, 발목이 자주 접질린다면 정형외과 진료를 받아야 합니다. 적절한 치료와 재활을 통해 대부분의 인대 손상은 잘 회복되며, 만성화 예방이 가능합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을때마다 발목이 아파서 오래걷는것이 힘들다면 발목관절 불안정증을 의심해볼수있는데요 전에 인대를다친적이있다면 인대손상으로인해서 발목의 안정성이떨어진상태라서 그럴수있습니다
따라서 일을하거나 운동을할때에는 발목보호대를착용하시고 따로시간을내어 발목관절의 안정화운동을 추가적으로 진행하는것이 필요합니다
지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 검사 및 진찰을 통해야만 인대 손상 정도를 알 수 있지만 극심한 통증 및 움직임의 제한이 있다면 1단계 손상보단 더 심해졌을 가능성도 있습니다.
열감과 붓기가 있다면 냉찜질과 휴식을 취하시고 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
또한 현재로썬 병원에 내원하셔서 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대손상의 자세한 상태는 증상만으로는 파악이 어렵고, 병원에서 진료와 검사를 받아보신 후 현재상태를 파악하는 것이 좋겠습니다.
보통 손상이후 충분한 회복기간이 없이 과하거나 무리한 활동으로 인해 자극이 발생하는 경우에는 저하된 안정성과 약화된 근육등 여러가지가 복합적으로 작용하여 추가적인 손상이나 일시적인 염증반응이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상 후 완전히 회복되지 않은 상태에서 무리하게 활동을 하시게 되면 증상이 더 악화되거나 회복이 느려 질 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
해당 내용을 놓고 구체적인 상태가 어떻다 이야기를 할 수는 없습니다. 단순 염좌가 회복되지 않은 상태에서 무리를 하여서 추가적으로 더 심한 손상이 생겼을 수도 있지만 그냥 염좌 상태가 그대로 지속되고 있는 것일 수도 있습니다. 무리하지 마시고 쉬어주고 경과를 지켜보고 시간이 경과하여도 차도가 없이 계속 아프고 한다면 진료 및 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
말씀하신 증상이라면 기존 1단계 염좌가 재손상돼 2단계 수준으로 악화됐을 가능성이 높습니다. 2~3일간 냉찜질과 안정, 보호대 착용 후에도 통증이 지속되면 재검사와 초음파 확인이 필요합니다.