고민상담
일에 집중이 안되면 어떻게 해야할까요?
제가 자취집을 작업실로 하고 잠옷입고 일을 해서 인지
집중이 안되는것 같아요
시간이 너무 금방가는것 같고요 이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
자취하고 계신 집에서 일하신다는 걸 보면 프리랜서이신가 보네요. 말씀하신 것 처럼 복장도 한 몫을 할 것 같아요. 작업을 하실 때는 잠옷이 아닌 외출복을 입고 일해보세요. 복장도 마음가짐에도 영향을 미치지 않을까 싶습니다. 또한 공간을 분리해보시는 것도 좋을 것 같아요. 쉬거나 생활하는 곳과 작업하는 공간을 분리해서 사용해보시는 것도 추천드립니다.
원래 집에서 업무를 할 때는 사무실에서 업무를 할 때보다 집중력이 높지 않습니다.
사무실은 일을 해야하는 환경이고, 집은 일을 할 수도 있지만 쉴 수 있는 환경도 되기 때문에 힘든 점이 있죠.
집에서도 작업 공간은 방을 따로 구분한다던가 파티션을 놓는다던가 공간의 구분이 필요하고
복장도 일을 할 때 입는 옷이나 일을 할때 듣는 잔잔한 노래라던가
집에서 일을 할 때는 쉴 때와는 다른 환경을 만들어주는 게 중요해 보입니다.
그리고 잠깐 쉬더라도 쉬는 시간을 정해놓고 쉰다던가, 침대에서 쉬지 않는다던가
규칙을 정해놓고 일을 하면 도움이 될 것 같아요
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
집중을 잘하는 방법에 대해 질문 주셨네요
정보를 드리겠습니다
1.환경 바꾸기
2.방법 바꾸기
3.목표 설정하기
4.가정하기
차례로 설명 드릴게요
환경을 바꾸는 방법은 말 그대로 집중할 수 있는 환경을 만드는 겁니다 예를 들어 집중에 방해되는 물건들을 다 박스에 넣어 묶는다던가 도서관에 가서 일을 한다던가 하는섯이죠
방법 바꾸기는 내가 읽거나 듣는 방법을 쓴다면
그걸 쓰거나 말하는 방법을 쓰는거죠
거울을 보며 말한다던지 노트에 배운걸 쓴다던지
(작업하신다는 게 뭘 한다는 건지 몰라서 흔한 인풋 아웃풋 방법을 제안한거에요)
목표 설정하기는 딱 이 것만 하면 논다
또는 이걸 하면 맛있는 음식을 사먹는다 이렇게 보상회로를 이용해 집중하는 방법입니다
마지막으로 가정하기는 지금 내가 당장 이 일을 하게 만드는 것인데요
예를 들어 1시간 뒤가 마감이다
내일이 수능이다 같이 당장 마음을 긴급하게 만드는 상황을 가정해 집중 시키는 방법입니다
도움이 되셨으면 합니다 감사합니다
제가 집에서 일을 하다보니
집중력이 흐려질 때가 많았어요.
그래서 제가 쓴 방법은
파티션을 구입해서 책상 옆에
세워두고 방해가 될 요소
모조리 치워버렸습니다.
그리고 하나의 규칙을
정했는데 일어나서
씻고, 옷은 평상복으로 입었어요.
막 정장 이런거 말고,
트레이닝복 수준으로
갈아입고 하니, 7년째
작업하는 것에 집중력이 올라가네요.
저는 공부를 하다가 집중이 너무 안되면 그냥 1시간 정도 잠을 잡니다. 잠을 자고 몸의 컨디션이 회복되면 어느정도 집중력이 회복되는 것을 볼수 있떠라구요. 머리가 너무 무겁거나 그러신건 아닌지요? 저같으면 한숨 자는게 최고의 선택이라고 봅니다 .혹은 방정리를 하면서 주위를 환기시켜보세요 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요 박식한 오리입니다.
저도 현재 프리랜서로 일하고잇지만
집에서 일을하면 일상생활과 일에대한 분리가 잘 이루어지지않아서
일을 할떄 집중이 잘 되지않고 쉴떄 제대로 쉬는것 같지않은 묘한 느낌이 들지요.
최우선은 사무실을 따로 구해서 출근하는것입니다.
업무공간과 주거공간을 완전히 분리 시키면 해당 문제는 자연히 해결됩니다.