아침에 붓기를 빨리 빼는 방법은 어떤 것이 있나요?

Question

전날 저녁에 짠 음식을 먹고 자면 일어났을 때 얼굴이 퉁퉁 부어있습니다. 이럴 경우에 아침 붓기를 빨리 빼는 방법은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

아침붓기의 원인은 염분.호르몬.혈액순환 저하 등 입니다.

얼음찜찔.림프마사지, 찬물세안, 물 섭취, 저염식이 효과적 입니다.

아침에 붓기를 빼는 방법은 찬물세안이나 얼음.차가운 수건으로 5~10분 압박합니다.

미지근한 물 한 잔과 가벼운 스트레칭.산책으로 순환을 해주는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

찬물로 세수하는 게 효과가 좋아요. 아침에 조깅도 괜찮구요. 저는 찬물로 세수하고 아침에 잠깐 밖에서 운동하는 게 효과가 좋더라고요.

Answer 3

아침에 얼굴이 붓는 것은 전날 짠 음식을 먹어서 몸에 나트륨과 수분이 많이 남아 있기 때문입니다.

이럴 때는 우선 찬물이나 냉찜질로 얼굴을 식혀주면 혈관이 수축하면서 붓기가 조금 줄어듭니다.

미지근한 물을 자주 마셔서 몸속 염분을 희석하고 배출시키는 것이 중요합니다.

가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 움직임도 순환을 도오하 붓기를 빨리 빼줍니다.