비타민E 상한 섭취량. 현재까지 먹은것인데 괜찮은지 문의합니다.
저는 매일 밤자기 몇시간전에 종합비타민을 먹습니다.
제가 먹는 비타민 영양정보에 보면
비타민E의 경우 11mgα-TE(100%) 라고 되어있습니다.
그리고 목감기가 왔는데 병원갈 시간이 없어 약국가서 목감기 관련 감기약이랑. 이거랑 같이 먹으면 도움되는것을 권해달라고 했고
와X즈 플X라 라는 제품을 주더군요. 감기약처럼 직접으로 감기에 적용된다기보단
포함된 성분들이 여러 작용을 해서 도움이 된다면서요.
감기 떨어질때까진 하루 2알을 권장하기에 일단 감기약이랑 해서 각각 2알씩 복용했는데
아침에 일어나서 제품 곽을 보니 해당 제품에도 비타민 E가 들어있더군요
마찬가지로 11mgα-TE/일 이라고... 한알당인거같은데
단순 계산으로치면 2알이면 + 원래 먹는 영양제에 포함된거 까지 하면
총 33mgα-TE가 되는건데요....
과잉복용한게 아닌지 걱정됩니다. 비타민E의 상한섭취량이랑
위 양만큼 섭취했는데 별 문제가 없을지 궁금합니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민E의 1일 상한섭취량은 540mg α-TE 입니다
현재 다 합쳐서 1일 33mg α-TE 이라면 충분히 드실 수 있는 용량이므로 너무 걱정하시지 않아도 괜찮습니다
영양정보에 표시되어있는 11mg α-TE(100%) 에서 100%는 권장섭취량을 기준으로 한 것이기 때문에
그보다 많이 복용한다고 해서 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다
1명 평가안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
장기간 복용해온것도 아니며 비타민E를 복용하면 안되는 다른 원인이 있는게 아니므로 일반적으로는 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.