운동한지 얼마 안되었는데 근육통이 오면 어떻게 해야하나요?
다이어트 운동을 좀 힘들게 하니 근육통이 왔는데 이때 운동을 잠시 쉬어야하나요???
아니면 운동으로 풀어야하나요???
고수님의 조언 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
일단은 찜질이나 마사지를 통해 근육통을 풀어주는 것도 효과가 있습니다.
그러나 운동을 지속적으로 하면 금방 근육통이 사라지는 경우도 있습니다.ㅎ
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
저는 일주일에 한 번만 근력 운동을 2시간 합니다. 근육통이 2일 정도 가구요 그래도 몸은 점점 좋아지기만 합니다. 걱정 말고 안 아플때까지 푹 쉬시고 안 아플때 열심히 하시면 됩니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
적절한 근육통은 운동을 통해 근육을 키우는 과정이지만, 힘든 경우 하루정도는 쉬어도 됩니다. 하지만 주기적으로 계속 쉴경우 근육이 성장하지 못합니다.