고민상담
눈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
매우 어릴 때부터 시력이 좋지 않아
안경을 쓰기 시작했고 남들보다도 유독 시력이 좋지 않습니다
더 좋아질순 없겠지만 그래도 도움되는 게 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 동동동동입니다.
눈에 좋은 음식은 생선류 견과류 녹색채소 과일인 레몬 올렌지 자몽 비타민A가 풍부하고 베타카로틴을 가지고 있는 당근이 가장 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 고LI입니다.
눈에 좋은 음식을 개선하는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다:
피망: 피망은 빨강색 과일이며, 피질과 타액성 글루타카리딘 등이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어줍니다.
야채: 특히, 푸른색의 야채, 예를 들어 브로콜리, 연근, 시금치, 깻잎 등은 눈에 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.
물: 눈을 충분히 관리하기 위해서는 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
견과류: 옥수수, 땅콩, 아몬드 등의 견과류는 글루타카리딘, 비타민 E, 피질 등이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 건강에 도움이 됩니다.
적절한 수면: 충분한 수면을 취하면 눈의 피로가 풀리고, 눈의 건강이 개선됩니다.
안녕하세요. 부지런한동개비58입니다.
당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 비타민 A의 부족, 결핍 시 시력이 저하될 뿐 아니라 야맹증에 걸릴 수도 있으니 눈 건강을 위해 당근을 챙겨먹으면 좋습니다.