기력을 회복하기 위해서 할 수 있는 일이 무엇일까요?
요즘들어 기력과 체력이 딸리는 느낌입니다.
예전보다 일도 좀 덜하고 운동도 조금씩 하고 있기는 한데....
잠을 잘 못깨는것같습니다. 아침형인간이라고 할 정도로 아침에 일찍 일어나는 편이었는데
최근 근 한달정도는 아침에 비몽사몽하네요.
의지의 차이일 수 있지만 그렇다고하기엔 한달만에 급변해서... 기력이 떨어졌나 싶습니다.
먹는것 외에 추천해주실만한게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 핫한거위147입니다.
종합비타민을 매일같이 약 3개월동안 반복해서 드시면 기력은 많이 회복이 될 것입니다 그리고 잠을 꼭 오래 주무셔야 더 빠른시간내에 기력회복이 가능하십니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
운동을 규칙적으로 해보세요. 생각났을 때 한두 번 하고 마는 것은 운동이 아니라..근력 강화, 유산소운동, 스트레칭을 골고루 주 3회 이상 해야 운동효과가 나타나요.
