다이어트 하는 사람은 두 끼만 먹는 것이 나은가요? 아니면 세 끼를 조금씩 나눠서 먹는 것이 더 도움이 될까요?

Question

나이 먹을수록 살을 빼는 게 너무 힘듭니다. 무조건 식사량을 줄여도 안되고

양보다는 질적으로 먹으라고 하는데, 갈수록 늘어나는 뱃살을 보면 한숨이 나옵니다.

운동도 어느 정도 하니 이제는 효과가 없네요. 정체기가 왔는데 하루에 식사를 줄이는 게 나을까요? 아니면 두 끼만 먹는 게 나을까요?

Answer 1

다이어트를 할 때에 세끼를 적절하게 나누어서 드시는 것이 더 낫습니다.

끼니 수를 줄임으로 공복시간을 늘리면 우리 몸은 에너지를 더 저장하려는 쪽으로 적응합니다.

Answer 2

다이어트하는 사람은 식사

때문에 실패를 하는데요

나이 먹어서 살을 빼는것은

조심해야 해요

시간을 꼭 정해놓고 밥을

3분의1공기 하루3끼

반찬은나물만

국물도 드시지마세요

아침8시 점심12시 저녁

5시 군것질 하지마세요

5시이후 물만드세요

제가 해봤는데요 15일만에5kg빠졌어요