껍질채 먹는게 더 좋은 과일들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 과일중에서 껍질채로 먹는게 더 좋은게 있는지 궁금합니다. 사과는 가능한 씻은뒤 껍질채로 먹는데 이것도 괜찮을까요?

Answer 1

사과뿐만 아니라 복숭아, 단호박, 참외, 배나 포도, 단감은 껍질째 먹는 것이 좋은 과일로 껍질에 풍부한 영양소가 들어있다고 합니다.