껍질채로 먹으면 더 좋은 과일은 어떤게 있을까요?
과일 먹을때 대부분 껍질을 거의 다 까고 먹잖아요. 그런데 갑자기 궁금한건데 껍질채로 먹으면 더 좋은 과일은 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
대부분의 과일이 과당이 많아서 혈당을 높이고 그로인해서 지방의 비율을 높여
당뇨 및 비만을 유발하기때문에
가능하다면 껍질째먹을수있는 과일을 드시는것이 더 좋습니다.
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