건강관리
깍아먹는거 보다 껍질째 먹는 과일이 더 건강에 좋은게 있을까요?
안녕하십니까.
왠만하면 우리는 과일을 껍질을 벗기거나 깍아서 먹는데요.
문득 궁금한데 깍아먹는거보다 껍질째 먹는게 더 건강에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
껍질째 먹는 것이 더 건강에 좋은 과일로는 사과, 포도, 배, 복숭아, 자두 등이 있으며 이 과일들의 껍질에는 식이섬유, 비타민, 항산화제가 풍부해 영양소 섭취에 유리합니다. 다만, 농약이 남아있을 수 있으니 깨끗이 씻어서 드시는 것이 좋습니다.