껍질까지 먹어야 좋은 과일에는 어떤게 있나요?

Question

우리가 흔히 과일같은 경우에는 껍질을 깎지 말고 그냥 먹는 것이 영양소 섭쥐도 더 잘 되고 좋다고 하는 이야기를 종종 듣고는 하는데요. 그중에서도 특히나 껍질까지 먹어야 더욱 좋은 과일에는 대표적으로 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일의 과육에 부족한 영양소가 포함되어있는 경우가 있습니다.

껍질째 먹어도 되는 과일로는 예로 사과, 복숭아, 무화과 등이 있습니다